Comment profiter d'un sommeil récupérateur ?

Les dernières recherches démontrent l'impact décisif du sommeil sur la santé et l'équilibre personnel.
Pourtant, nous avons tendance à trop peu nous préoccuper de celui-ci (1/3 des français dorment mal ou pas assez). Les conséquences sur la santé peuvent être nombreuses : fatigue, humeur instable, prise de poids, diabète, dépression, baisse des défenses immunitaires, hypertension, problèmes cardio-vasculaires, troubles de la vigilance, difficultés relationnelles...

Ce webinar vous propose une réflexion autour du sommeil et des outils de récupération, des moyens simples qui vous permettront une prise de conscience afin de retrouver des nuits apaisées. Nous soulignerons les comportements et les pistes pour retrouver un sommeil réparateur et améliorer votre capacité de récupération physique et mentale.

Au programme de ce webinar

• Ce webinar est-il pour vous ?
• Les différentes étapes d'un sommeil réparateur
• Outils et astuces pour améliorer sa qualité de sommeil
• Apprendre à récupérer pour être au maximum de son efficacité
• Détente express, relaxation, sieste flash : savoir gérer les "coups de barre"

Animé par Camille Marc, sophrologue consultante Wellness Training