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🛌 Comment se préparer à un sommeil de qualité ?
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En résumé
đź’ˇ Saviez-vous que nous passions environ 25 ans de notre vie Ă dormir ?
💓 Au même titre que l'alimentation ou l'activité physique, le sommeil est l'un des piliers de notre santé.
⚡Pourtant, de mauvaises habitudes peuvent en altérer la qualité, avec des conséquences sur notre santé, notre énergie, notre concentration et notre bien-être au quotidien.
Lors de ce premier épisode sur le sommeil, Salvum vous propose durant 30 minutes de découvrir les bonnes pratiques pour favoriser un endormissement de qualité.
En présence de :
- Ouafa Bertin, sophrologue, hypnothérapeute spécialiste du sommeil
- Julia Tourneur, animatrice et formatrice Salvum
Au programme :
- Identifier le moment idéal pour s'endormir
- Identifier les conditions optimales d'endormissement
- Les rituels du sommeil
- Temps questions/réponses
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Les experts
Julia TOURNEURAnimatrice et formatrice premiers secoursSALVUM
Ouafa BERTINDirigeanteO'Sophro
Salvum
4678 abonnés suivent cette entrepriseUne solution digitale innovante et ludique pour former et sensibiliser au secourisme et à la prévention santé et sécurité au travail.
