Le stress est devenu un compagnon quotidien dans de nombreuses sphères professionnelles. Pression des délais, surcharge d’information, conflits, injonctions contradictoires… S’il peut parfois être un moteur, un stress mal géré finit par impacter la concentration, la motivation, l’énergie et, à terme, la santé.

Face à ces enjeux, il devient essentiel de s’interroger :

• Comment reconnaître les signaux d’alerte avant de basculer dans l’épuisement ?
• Quelles techniques simples et concrètes utiliser pour réguler son stress au quotidien ?
• Comment retrouver de la clarté et de la maîtrise, même en situation de tension ?

Ce webinaire vous propose une approche pragmatique et holistique de la gestion du stress, avec des outils immédiatement applicables issus de la psychologie, des neurosciences, du yoga et du coaching.

Au programme :

• Identifier son propre profil face au stress (réactions physiques, émotionnelles et mentales)
• Comprendre les mécanismes biologiques du stress et comment les désamorcer
• Découvrir des techniques simples pour agir sur le système nerveux (respiration, ancrage, auto-coaching, visualisation…)
• Apprendre à préserver son énergie et gagner en clarté mentale dans les moments-clés
• Repartir avec un plan d’action personnalisé à tester dès la fin du webinaire

Public :

Managers, RH, juristes, fonctions support, professions à responsabilités… Ce webinaire s’adresse à tous les professionnels souhaitant mieux comprendre et mieux gérer leur stress, pour travailler avec plus de sérénité et d’efficacité.

Intervenante :

Camille Grandidier, coach de vie holistique et juriste en finance durable, spécialiste de la régulation du stress et de l’énergie au travail. Auteure des ouvrages “60 minutes pour booster votre énergie” et “60 minutes pour booster votre confiance en vous” aux Éditions GERESO, elle accompagne les professionnels à conjuguer performance et bien-être.