*SQVT 2021* Retrouver un sommeil optimal : Nos 8 astuces pratiques

Pas toujours facile de rester serein et de bien dormir en période de crise, n’est-ce pas ? Pourtant, le sommeil est essentiel à notre santé et notre bien-être : à court terme comme à long terme, il est fondamental à notre équilibre et fait partie intégrante de santé physique et mentale.

Prendre soin de notre sommeil, c’est aussi s’assurer d’être efficace au travail comme à la maison.

Pour expliquer comment se déroule le sommeil on peut prendre l’image d’un train, « le train du sommeil » qui passe toutes les nuits.

Lors de ce webinaire de 15/20 minutes, c’est autour de cette image du train que nous vous proposons de mieux comprendre les cycles de sommeil et de parcourir les quelques astuces pour mieux dormir. Nous prendrons ensuite le temps de répondre à vos questions et d'échanger avec vous sur VOS problématiques.

 

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A VOIR OU A REVOIR

Replongez-vous dans la semaine de la QVT  >>>  6 webinaires pour prendre soin de votre santé, ENSEMBLE ! 

 

• Activité physique : Concilier reprise du travail et sport, c'est possible ! En savoir plus
• Gestion du stress : relaxez-vous grâce à une séance de sophrologie en direct ! En savoir plus
• Coaching : Découvrez un outil de coaching simple et pratique pour prendre vos décisions en toute sérénité ! En savoir plus
• Prévention des addictions : Ouvrir le dialogue, communiquer et apprendre à mieux les connaitre pour mieux les gérer au travail En savoir plus
• Nutrition : Mon déjeuner idéal, au bureau, à la maison ou en extérieur ! En savoir plus
• Sommeil : Mieux comprendre mon cycle pour retrouver un sommeil optimal. En savoir plus

 

Nous vous donnons rendez-vous tous les jours sur Webikéo (disponible également en replay).