Mieux manager en décodant mes émotions : Comment me débarrasser (définitivement) de mes colères et de mes peurs ?

Une remarque qui vous fait monter la colère en quelques secondes.

Une situation qui déclenche une peur irrationnelle, alors même que vous “savez” qu’elle n’est pas justifiée.

Dans la vie professionnelle, ces réactions émotionnelles peuvent vite devenir envahissantes… et nuire à la qualité des décisions, des relations et du leadership.

Dans ce quatrième épisode de notre série consacrée aux émotions, nous allons nous intéresser à deux émotions particulièrement sensibles dans le monde du travail : la colère et la peur.

Nous commencerons par un rappel synthétique des principes clés abordés dans les épisodes précédents, afin de bien comprendre comment naissent ces émotions et pourquoi elles se répètent parfois malgré notre volonté de les maîtriser.

Nous présenterons ensuite une première technique simple et efficace.

Cette approche permet de désamorcer une colère avant qu’elle ne prenne trop d’ampleur, mais aussi de commencer à neutraliser progressivement la croyance limitante qui en est à l’origine. Les participants seront guidés pas à pas pour la mettre en pratique sur une situation réelle de leur quotidien professionnel.

Nous aborderons enfin une deuxième technique dédiée à l’apprivoisement progressif des peurs (prise de parole en public, peur du regard des autres, vertige, appréhension de certaines situations professionnelles, etc.). Une mise en pratique guidée permettra à chacun d’expérimenter cette méthode sur un cas personnel, dans un cadre sécurisant.

Une heure pour comprendre, expérimenter et engager un véritable changement émotionnel… au service d’un management plus serein et plus juste.