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Stress, Fatigue Physique & Mentale, Mauvaise Alimentation : comment profiter de l'été pour vous refaire une Santé ?
Et oui ! L'été arrive enfin ! Et si vous profitiez de cette période unique de l'année pour vous reconnecter à votre Santé tout en savourant des moments de joie, de retrouvailles avec vos proches, et de voyages ?
L'été est le moment idéal pour revitaliser votre corps et votre esprit. Ensemble, nous allons explorer comment tirer le meilleur parti de cette saison pour améliorer votre bien-être général.
Au menu de ce webinaire rafraîchissant, un tour sur quatre piliers de notre santé :
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Gestion du stress
- Techniques de relaxation à tester cet été
- Importance de prendre du temps pour soi
- Activités de plein air pour réduire le stress
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Alimentation
- Les fruits et et légumes en été
- Adopter le "Healthy Plate"
- Hydratation
- Recettes simples et nutritives pour les repas estivaux
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Activité physique
- Sports et exercices à privilégier en été
- Intégrer l'activité physique dans ses vacances
- Avantages de l'exercice en plein air
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Sommeil et repos
- Réguler son sommeil pendant les longues journées d'été
- Créer un environnement propice au sommeil malgré la chaleur
- Importance du repos pour la santé mentale et physique
Rejoignez-nous pour un voyage inspirant à travers ces thèmes essentiels, et apprenez comment profiter pleinement de l'été pour booster votre bien-être et retrouver une santé optimale. Nous sommes ravis de vous accompagner dans cette aventure estivale vers une meilleure version de vous-même.
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Les ressources à télécharger
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