Comment gérer son stress pour être bien dans sa peau ?

De nombreuses études scientifiques affirment qu’un certain degré de stress est nécessaire pour être performant au travail et pour être physiquement et mentalement actif. Mais la réalité n’est pas toujours aussi simple, car on ne sait pas forcément gérer les situations stressantes qui pourtant, peuvent réellement nous mettre à mal.

Peut-être avez-vous du mal à vous lever le matin ? Peut-être êtes-vous à cran, souvent au bord des larmes ou irritable sans raison précise ? Peut-être la moindre tâche vous semble-t-elle insurmontable et que, de ce fait, vous manquez de concentration ?

Il est temps de penser à gérer tout cela pour passer du « distress » (en français détresse) à ce qu’on appelle « eustress » (stress positif) et qui est perçu comme étant réellement stimulant car il nous motive, nous aide à rester concentré et focalisé sur notre objectif. On dit de l’eustress qu’il est synonyme de succès car il provoque la peur d’échouer, de manquer de temps ou de ne pas être à la hauteur de la situation. Il nous pousse à la réussite professionnelle et personnelle.

Le stress permet de se challenger et d’en apprendre beaucoup sur soi-même ; capacités, compétences et forces. Il nous permet d’atteindre avec fougue nos objectifs et nous rend plus autonomes dans cette course qui ne concerne que nous-mêmes et nos propres ambitions. Gérer notre stress nous permet de développer une énergie positive qui, à son tour, nous permet alors d’être performants et... en santé !