Adapter son alimentation en travail posté

De nombreuses entreprises organisent un rythme de travail chronologiquement décalé. Plus souvent appelé 2/8, 3/8 ou encore travail de nuit, le travail posté permet une cadence de production et une efficacité importante.

Mais qu’en est-il de la santé des travailleurs ?  Pour se maintenir en bonne santé, il est primordial de mettre l’accent sur la prévention  et de miser sur une bonne hygiène de vie, nos comportements quotidiens pouvant impacter notre santé. 

L’alimentation est vitale et a une forte influence sur notre corps, notre humeur et notre fatigue. Une alimentation simple et équilibrée s’appuie sur différents principes et repères qui, une fois appliqués, permettent une nette amélioration tant dans sa qualité de vie que dans son capital santé. Dans le cadre du travail de nuit, l’organisme a tendance à se dérégler dans la production de certaines hormones,  ce qui peut engendrer un déséquilibre entre notre sensation de faim et notre rythme de vie.

Comment concilier une alimentation équilibrée dans un cadre où tout notre organisme est déréglé ? Comment équilibrer les apports énergétiques nécessaires pour rester en forme tout au long de notre « journée de travail » ?

Lors de ce webinaire, Anne-Laure MEUNIER, Diététicienne Nutritionniste et co-fondatrice de Smartdiet abordera avec vous :

• Les risques sur la santé et la sécurité d’une mauvaise alimentation
• Les bases de l'équilibre alimentaire
• L’adaptation de ses apports selon son rythme de travail : en 2/8, en 3/8, en travail de nuit
• L’organisation de ses repas, les choix à l'extérieur pendant les heures de travail
• Les solutions à mettre en pratique pour l’entreprise des solutions