Gérer son stress et ses émotions – Retrouver son équilibre au travail

🧘‍♀️ Webinar : Gérer son stress et ses émotions – Retrouver son équilibre au travail

🔎 Description

Pression des objectifs, surcharge mentale, incertitudes, relations complexes… Le stress fait partie intégrante du monde professionnel. Pourtant, mal géré, il peut impacter la performance, la santé mentale et les relations au travail.

Dans ce webinar, nous vous proposons de mieux comprendre les mécanismes du stress et des émotions, pour apprendre à les apprivoiser plutôt qu’à les subir. Une approche à la fois scientifique, pratique et humaine, pour développer plus de sérénité, de recul et d’intelligence émotionnelle dans son quotidien professionnel.

🗓️ Au programme

🔹 Comprendre le stress et les émotions

• Les mécanismes biologiques du stress
• Le rôle des émotions : messagères, pas ennemies

🔹 Identifier ses signaux et déclencheurs

• Auto-diagnostic : comment se manifeste mon stress ?
• Cartographie des émotions fréquentes au travail
• Comprendre ses réactions automatiques : fuite, combat, figement

🔹Agir pour réguler

• Techniques de régulation émotionnelle (respiration, recentrage, reprogrammation cognitive)
• Gestion du temps et des priorités pour limiter la charge mentale
• Micro-pratiques faciles à intégrer dans une journée de travail

🔹 Développer son intelligence émotionnelle

• Accueillir ses émotions sans jugement
• Poser ses limites avec assertivité
• Créer un environnement professionnel plus émotionnellement sain

🎓 Pour aller plus loin, découvrez nos formations :

• Gestion du stress et des émotions au travail
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