Surmonter le manque du tabac par la méditation
Du fait de la pharmacodépendance à la nicotine, les envies irrésistibles de fumer demeurent intenses dans les 2 premiers jours de l’arrêt du tabac.Ces envies ne durent que quelques minutes… mais se répètent plusieurs fois dans la journée.
Le défi collectif Mois sans tabac est lancé le 1er novembre ! Harmonie Mutuelle s’associe à cette campagne nationale qui lutte contre le tabagisme. La mutuelle soutient les volontaires qui tentent de relever le défi en leur proposant des ressources : des webinaires gratuits et accessibles à tous !
Ce webinaire porte sur la méditation :
→ Comment la méditation de pleine conscience (mindfulness) peut m’accompagner vers la connaissance de mes propres ressources intérieures et vers des changements profonds ?
→ Pourquoi la méditation peut m’amener à choisir vraiment de ne plus fumer ? Et à arrêter en douceur et de façon durable ?
→ Que sais-je de la méditation ? Qu’est-ce que c’est réellement ?
→ Quels sont les impacts de la méditation, validés scientifiquement ?
→ Quel est le lien entre addiction et arrêt du tabac ?
Ce webinaire est animé par Valérie Marchand, docteure en pharmacie, également directrice pédagogique et formatrice en pratique de l'attention.
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